Test oss! Oppfordringen kommer fra innsatslederne, Tom Wang og Nils Erik Usterud. Ukentlig kommer de opp i fysisk krevende situasjoner.
I beredskap i treningstøy I halvannen time på hver eneste vakt får brannmenn i Oslo brann- og redningsetat anledning til å trene, men de er like fullt i beredskap.